龟头敏感度过高可以导致房事时过于敏感，容易造成不适和早泄等问题。但是有一些方法可以帮助降低龟头敏感度，改善房事质量。

1、保持良好的卫生习惯

龟头敏感度过高可能与个人卫生习惯有关。保持龟头清洁干净，定期清洗，避免过度清洁和使用兴奋性洗液等，可以减轻龟头敏感度。

此外，注意穿着透气性好的贴身衣物，避免长时间潮湿，也有助于减少敏感度。

2、使用局部麻痹剂

在房事前使用局部麻痹剂，可以临时减轻龟头敏感度，延长房事时间。但是使用麻痹剂应谨慎，避免过度使用，以免产生其他副作用。

可以选择一些专门为房事设计的延时喷剂或凝胶，按照使用说明正确使用，以达到减轻敏感度的效果。

3、试用“小雨伞”

使用“小雨伞”可以减少龟头直接接触阴道壁的兴奋，从而降低敏感度。可以选择厚度适中的“小雨伞”，或者使用延时“小雨伞”，减少兴奋感。

但是需要注意的是，选择合适的尺寸和材质，确保舒服度和靠谱性，避免过紧或过松的情况。