前列腺肥大是一种男性较为常见的疾病，患者常会出现尿频、尿急、尿痛等不适症状。病情轻微的患者可以通过自我来缓解症状，下面就为大家介绍一些前列腺肥大自我的方法。

1、合理饮食

饮食对前列腺肥大的影响很大。建议患者少吃辛辣、烟熏、油炸等兴奋性食品。多吃蔬菜和水果，富含维生素C和E的食品如橙子、草莓等有助于减轻症状。此外，多喝水，保持每天喝够八杯水左右，帮助尿液排出。

2、锻炼身体

适度的锻炼对缓解前列腺肥大症状也有帮助。如常规的步行、慢跑、游泳、太很拳等运动有助于改善血液循环，增强身体免疫力和耐力，缓解压力，从而改善病情。

3、改变生活习惯

改变生活习惯，有助于减轻前列腺肥大症状。避免长时间坐着或站着，少喝酒和提神，减少尿液积累，用过舒服靠背的坐垫和柔软的鞋垫有助于缓解膀胱的压力，使患者尿流顺畅，缓解疼痛等症状。

4、中药

中医学认为前列腺肥大是由于肝肾阴虚、血瘀湿热等因素引起，因此可以通过中药。如常用的桑螵蛸、金银花等对症缓解症状，具有明显疗效。

5、情绪稳定

情绪稳定也很重要，因为情绪不稳定会影响肾上腺素的释放，进而影响前列腺的健康，增加病情的恶化。

综上所述，前列腺肥大自我是很重要的，其可除了减轻症状外，还可以提高身体免疫力和体质，缓解情绪。但如果病情严重，还是应该到就诊，听从专业医师的建议进行。建议大家平时注意生活细节，远离各种诱因，预防疾病的发生，保持健康的生活习惯，以延缓衰老，提高生活质量。